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只要每天堅持鍛煉一定會有效果,才13歲,正是長高長身體的黃金階段,不過營養也一定要跟上才好有用,你才13歲,堅持運動,多做能增高的運動,合理飲食才13歲,肯定還能長高,在經期還沒來之前還是很有空間的。能長高的,女孩能長到18歲。堅持跑步很好對身體也有好處跑步是鍛煉身體和增高沒關系,只要營養跟上適當運動就可以長高!
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